妊娠中の抜け毛

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妊娠 抜け毛、この悩みを抱える妊婦さんは本当に多いです
他にも肌荒れ、髪がバサバサになる、爪が割れる、歯が欠けるなどなど・・・

これらの症状は、あなただけに起こっている事ではありません
日本全国、いや世界中の妊婦さんが同じ悩みを抱えています

妊娠すると、このような体の変化が起きるのは何故だと思いますか？

■答えは、赤ちゃんにあなたの栄養をたくさん与えているから
妊娠中は、おなかの子供の分もご飯を食べなきゃ！と言う事を言ったりすると思いますが、これってあたりまえですが、本当にそうしなければいけません。あなたの摂取した栄養は、あなただけの物ではなくおなかの赤ちゃんが成長するためにも必要なのです。
そして、栄養は赤ちゃんに優先的に渡っていきます

妊婦の抜け毛・髪のパサつき、爪が割れる、歯が欠ける、肌荒れ

これら全て、たんぱく質やカルシウムの不足によっておきてしまいます
妊婦さん向けのサプリメントなどを見ると
葉酸、鉄分、カルシウム、アミノ酸が摂取できる商品が人気だとわかります

葉酸に栄養を送る血流を正常化するための栄養（妊娠初期であれば胎児の体を作るのに活躍）
鉄分は、ただでさえ貧血になりやすい女性が妊娠する事で胎児に栄養をおくるさいに血液をたくさん使うので
妊婦貧血の対処
カルシウムやアミノ酸は、上記の抜け毛や爪が割れたり、肌荒れを防ぐためのもの

食事から満足に栄養を取れない場合には、補助的にサプリメントにたよって栄養を取ってみるのもいいでしょうね

栄養不足が抜け毛の原因と言いましたが、実は栄養だけではありません
妊娠した事で、あなたのからだのホルモンバランスは大きく変わっています

ホルモンバランスの変化

たとえば、妊娠して胸が大きくなってきたと実感していますか？
妊娠した女性の胸は2サイズから3サイズ大きくなると言われています
これは、女性ホルモンが大量に分泌されているからなんです。

ホルモンバランスの乱れが原因で、抜け毛が増えたり肌が荒れたり
また、太り易くなったりもします

生活習慣の乱れ

妊娠すると、妊娠前の生活と同じような生活を送るのは危険です
自分では、大丈夫と思っていてもなるべく安静にしておくことが大切です
（私は、普段どおりの生活を続けてしまい切迫流産と切迫早産で入院してしまいました）

運動不足になりますし、またおなかが大きくなってくると寝苦しい夜をすごし
睡眠不足になると言うこともあります。
睡眠不足は、本当に体に悪い影響しかありませんので、ぜひ睡眠をしっかりとってください

育毛剤を使用する際には正しく使用しないと、効果がほとんどないと言われます。

基本的には、寝る前に髪を洗い、毛根の汚れや古い角質を取った状態で育毛剤を使用するのが一番効果がでるでしょう。お風呂に肩までゆっくり浸かって全身の血の流れを促進すれば、育毛にも良い結果をもたらしますし、良く眠れるようになります。薄毛や脱毛に対するケアはもちろん、女性特有の産後の脱毛においても効果を発揮したという意見も多くあるという事は、男性だけではなく女性にとっても効果が期待出来ます。だから、実のところ柑気楼をお使いいただいている方は、女性の方が多いといった現状にも繋がるのだと思われます。シャンプーで育毛するという話はよくききますが、育毛や地肌ケアできるコンディショナーもあわせて使ってみてください。

いままで使っていたものと置き換えるだけの手軽さで手厚いケアができます。

メーカーは同シリーズをセットで使用することを推奨するかもしれませんが、単品使用でもそれなりの効果を認めていますので、かならずセットで使わなくても構いません。仕上がりの好み（さっぱり・しっとり・ふわふわなど）もありますし、香料に抵抗感がある人もいるでしょう。自分に合っていて、それでいて地肌に良いものを選びましょう。また、過度な効果を期待して、すすぎが不充分になるようなことは避けてください。

説明書や注意書きに記載があるかもしれませんが、余分な成分を残さないよう地肌までしっかりと念入りにすすぐことを心がけることも大切です。

毛髪の成長に運動が重要だと聞いても、不思議に思うかもしれません。ですが、運動不足な人は血行が滞りやすくなりますし、肥満を招きやすくなるものです。

髪に有効な栄養素は血の循環が悪いと頭皮まで行き渡らなくなりますし、肥満も薄毛を誘発する一つの原因です。体に負担のない範囲で運動するようにして健やかな髪を育てましょう。乱れた食生活や睡眠サイクルなどを続けていると、脱毛サイクルが発毛を上回ることで薄毛が進んだり、頭皮のトラブルなどが進んで皮膚の状態が悪いときには育毛剤の使用すらできなくなってしまいます。

育毛用のケア製品を使うことを検討されているようでしたら、生活習慣の改善もあわせて行いたいものです。専門家に頼らなくても自分で気をつけることができるのは、食生活と睡眠の確保でしょう。まずこの2点を念頭において過ごしていただくのがいいと思います。睡眠不足のほか偏った食生活　血中コレステロールを高めるスナック菓子などのとりすぎは、肌や髪の再生を阻害し、抜け毛・薄毛を進行させますから、見直していきたいところです。生活習慣の改善はどのような薬の効果を得る上でも重要です。乱れた生活習慣は育毛剤の効果を減殺しますから、それで育毛剤や薬を使用しても効果は表れにくいはずです。健康的な状態に近づけて、効果が得られやすいようにしていきましょう。最近では、内服薬を使って育毛している方も多いです。最もポピュラーなものはプロペシアでしょうが、それ以外にも様々な内服薬があるのをご存知でしょうか。

頭皮に塗るタイプに比べて発毛効果を実感しやすいメリットがある一方で、強弱様々な副作用もまた起こり得るため、是非とも注意を払うことが必要でしょう。使用後　体質的に無理がある場合にはそれを体感した時点で、使用は中止した方が良いでしょう。状況によっては医師の指示を仰ぐことをお勧めします。抜け毛や薄毛について考えはじめるようになってきたら、育毛のために自分でできることの手始めとして、血流の改善を心がけましょう。血行不順の状態を続けていると、発毛から成長に至るまでに必要な成分が頭皮に行き渡らないだけでなく、血液を通じた老廃物の排出量も減ってしまうため、頭皮全体が不健康な状態になってしまいます。育毛剤で頭皮をトントンするのを想像するかもしれませんが、何もつけずに指先でマッサージするだけでもいいです。そうして血行を改善することなら意識的に続けやすいのではないでしょうか。

食生活でも動脈硬化を防ぐ食品を取り入れることは効果的です。家で使っている食用油脂をトクホ製品に替えるのなら簡単ですね。血液サラサラでウェブ検索すると色々出てきますので、外食なら肉より魚料理　串カツより焼鳥などと置き換えてみるのも楽しいでしょう。お酒を飲んだときに1杯の烏龍茶も良いみたいですよ。また、積極的に運動不足を解消するよう心がけましょう。お笑い芸人の岡村隆史さんも薄毛に悩んでいると有名ですが、彼も近年　AGA治療に取り組んでいるそうです。芸人根性で、笑いのためには薄毛の悩みもいいネタになりそうですが、毎月３万円ほどをつぎ込んで薄毛対策に乗り出しているそうです。病院から出る薬をただ飲んでいるだけでも、誰の目にもわかるくらい髪の毛が増えてきていると反響があるようです。髪や頭皮の健康のためには、必要な栄養素を欠かさずにとることが大事ですが、鉄分もまた必須栄養素であることを忘れてはいけないでしょう。

鉄分不足は鉄欠乏性貧血を招きますが、不足している人は慢性のため慣れてしまって無自覚でいることがほとんどです。だからといって放置していると、体全体の酸素量が減って代謝が弱まり、必要な栄養が頭皮に届かなくなるだけでなく、代謝の悪化で老廃物が排出されにくくなり、いつもどおり洗髪していても、不快感や抜け毛が増えるようになります。育毛にマイナスにならないよう、鉄分不足にはくれぐれも配慮した食生活をしていきましょう。

鉄分は赤身の肉　青魚　貝類　大豆製品などに多く含まれており、摂取量を増やすことは容易ですが、また、たくさんとりすぎると胃腸の不快感を感じたりお腹を下すこともあります。一日の摂取量を越えないよう、一度にとりすぎないよう、気をつけてください。

よくマーケットでも売られている炭酸水には、育毛効果があると言われています。

飲んでヨシ、洗髪にヨシと、気軽に使えるため、自宅で試してみると良いかもしれません。

生姜入り、酢入りなどのバリエーションもあるようですが、ここは炭酸水のみに絞って解説します。

炭酸水を飲むと、胃が活発に動くようになり、慢性疲労時の消化不良や血行の改善に効果があるそうです。おまけに、サロンでのスカルプケアでも使われているので、実力は折り紙つきです。自分で洗髪するとシュワシュワを感じるそうですが、人にやってもらうとあまり感じない人もいるそうで、それくらい刺激は少ないです。炭酸水は血行を良くし、頭皮のキズを治す効果があり、役立つそうです。抗菌作用もあるので、頭皮のにおいが気になる人にもおすすめです。洗髪に使うなら、専用のシャワーヘッドを利用するのが良いでしょう。大きめのホームセンターや家電量販店でも購入できます。

血流が悪くなると言う事は、母乳の出が悪くなることにも繋がりますので、産後は特に気をつけなければいけません
ミルクアップブレンドなどの母乳の出を良くするハーブティーも存在しています。
普通のバス用品コーナーにあったり、理美容機器のコーナーにあったりするので、お店で探しにくいという人は、大手通販サイトなどでも購入すると良いでしょう。自宅で炭酸水を作る機械も売られています。こちらは普通に飲料としても使えるので、キッチンでも役立ちます。

自宅で低コストでヘッドスパの体験ができることから、性別を問わず人気が高い方法です。育毛の一環として取り入れてみてはいかがでしょう。

育毛剤は実際に効果的だといえるものなのでしょうか？育毛剤には髪が育るのを助ける成分が入っています。その成分が体質に合っていた場合は、薄毛の改善に役に立つ場合もあるとおもいます。ですが、すぐに効果が感じられるものではありませんし、使い方が正しくなかったら効果が無い場合もあります。シャンプーには、汚れを落とす力が求められます。洗浄力の高さは嬉しいことなのですが、そういうシャンプーを使うことで、頭皮を傷め、炎症が広がったせいで、なかなか育毛が進まない、という人もいます。そんな人たちからは「もっと低刺激のシャンプーを」という要望が大きいのですが、そんな中　話題になっているのは、ベビーシャンプーを利用することです。名前通り、低月齢の赤ちゃんに使用できる、弱酸性シャンプーで、普通のものと比べて、ずっと低刺激のシャンプーとなっています。赤ちゃん用なので、皮脂を落としすぎないようにできており、皮脂が少ない乾燥肌の頭皮を持つせいで、フケが多くてかゆみに悩んでいる、という人にもあまり心配せずに使用できるシャンプーです。
その他オススメは、アンプルールです

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